Bien soigner ses cheveux
Sylvie Mireault, naturopathe-herboriste
En contribuant à notre apparence, notre chevelure prend une grande importance dans notre vie… Elle reflète notre âge, notre état de santé et le soin qu’on porte à notre allure. Cependant, plusieurs facteurs peuvent affecter l’aspect d’une chevelure, comme une mauvaise alimentation, les dérèglements hormonaux, des troubles digestifs, le stress chronique, l’exposition prolongée à des polluants, la climatisation, la sécheresse du logement causée par le chauffage, le chlore des piscines, le manque d’hygiène, etc. Nous connaissons tous des personnes ayant perdu leurs cheveux à cause d’une maladie ou après des traitements de chimiothérapie. De même, un stress très intense accélère la chute des cheveux, comme dans le cas de Marie-Antoinette, qui a perdu tous ses cheveux avant son exécution à la guillotine…
Certains nutriments favorisent particulièrement la santé et la beauté des cheveux :
Les Vitamines du Groupe B renforcent les cheveux, particulièrement la Vitamine B5, que l’on trouve dans la gelée royale, la levure de bière, le saumon, l’avocat ; la Biotine, qui aide à ralentir le grisonnement des cheveux et contribue au traitement préventif de la calvitie, – on en retrouve dans le jaune d’œuf, les arachides, le riz complet ; l’Inositol, qui ralentit la perte capillaire, – les fèves de Lima, le pamplemousse, le raisin, le chou en sont riches. Le PABA aide à restaurer la couleur naturelle des cheveux, les céréales complètes et la mélasse en sont de bonnes sources.
Le Sélénium protège les follicules pilo-sébacés, freinant ainsi la chute des cheveux ; – les noix du Brésil en sont très riches. L’Huile de lin et d’onagre sont des acides gras essentiels donnant aux cheveux leur brillance et leur tonus. Le Zinc-Cuivre : le Zinc stimule la thyroïde, évitant de rendre les cheveux cassants et clairsemés, et le Cuivre intervient dans la coloration de la peau et des cheveux ; – on en retrouve dans les fruits de mer, les graines de citrouille, les champignons…
Voici quelques soins à base de plantes favorisant la santé et la beauté des cheveux :
Cheveux gras : choisissez un shampooing au pH neutre à usage fréquent, en alternant 1 semaine sur 2 avec un shampooing spécifique pour cheveux gras, pour éliminer le sébum du cuir chevelu et des cheveux. Rincez les cheveux normalement et ajoutez un dernier rinçage avec une infusion de Romarin ainsi préparée : laissez infuser 2 c. à soupe de romarin séché dans une tasse d’eau bouillante, infusez 20 minutes, filtrez, laissez refroidir, puis versez dans une bouteille…
Cheveux secs ou chute des cheveux : ajoutez 1 goutte d’huile essentielle d’Ylang ylang dans une dose de shampooing ordinaire, ou mieux de Sabal pour protéger les cheveux et ralentir leur chute.
Portez un bonnet de bain pour nager dans une piscine chlorée. Humidifiez la chambre à coucher en hiver, car le chauffage assèche l’air. Rafraîchissez votre coupe aux 2 mois, pour éliminer les pointes sèches et fourchues… De plus, la lotion de Capillaire stimulerait la repousse des cheveux.
Cheveux ternes : versez à chaque shampooing 2 gouttes d’huile essentielle de Thym à thujanol, directement dans la dose utilisée pour votre lavage de cheveux. Puis, rincez vos cheveux avec ce mélange : 1 litre d’eau, 10 ml de vinaigre de cidre et 1 ml d’huile essentielle de Romarin à cinéole.
Pellicules : Lavez les cheveux avec ce shampooing antipelliculaire composé de : 30 gouttes HE Arbre à thé, 20 gouttes HE Géranium rosat, 10 gouttes HE Cèdre de l’Atlas, 10 gouttes HE de Genévrier dans un flacon de 200 ml de shampooing à l’argile. Les pellicules sèches (qui tombent en ‘neige’) peuvent s’accompagner de la présence de champignons. Les pellicules grasses, plus grosses, empêchent le cuir chevelu de respirer, provoquant à long terme la chute de cheveux…
Comme supplément pour des cheveux en santé, on choisira un complexe B avec biotine, inositol et PABA, des Oméga-3 et de la Coenzyme Q10, pour favoriser la circulation sanguine dans le cuir chevelu. On pourra compléter le traitement avec des plantes riches en minéraux, comme la luzerne, la prêle, l’ortie, le pissenlit, le framboisier, le trèfle rouge, l’avoine…
Nos cheveux révèlent si bien notre état de santé qu’une analyse en laboratoire à partir d’une mèche de cheveu permet de dépister des surcharges de l’organisme en métaux toxiques, (plomb, mercure, cadmium, aluminium…) pouvant être à l’origine du vieillissement prématuré de l’organisme, de troubles de la mémoire, du sommeil ou de l’immunité… Il nous révèle aussi le stockage d’éléments essentiels comme le sélénium et le zinc…
Enfin, on conseille d’utiliser une brosse de poils naturels, de sécher les cheveux à l’air libre, de garder une bonne humidification dans la maison et de masser régulièrement le cuir chevelu…
@ L’Académie Herb’Holiste 2025
