Info-Verte – Janvier 2025 – L’hiver et la santé du système urinaire

L’hiver et la santé du système urinaire

Sylvie Mireault, naturopathe-herboriste

Le très hivernal mois de janvier s’avère une période propice au ralentissement nécessaire à la réflexion et à l’intériorisation, pour bien préciser nos objectifs afin de mieux prendre de l’élan pour commencer la nouvelle année.

L’hiver est associé en médecine chinoise aux méridiens Rein et Vessie. C’est un temps idéal pour renforcer les reins qui ont besoin de beaucoup de chaleur pour bien fonctionner. Le méridien Rein est associé à l’élément Eau et à l’émotion de la peur qui, non maîtrisée, peut entraver notre volonté et nos ambitions…  La diététique chinoise recommande pendant cette période froide de manger plus d’aliments chauds comme les potages, les bouillons et les pot-au-feu. Les aliments naturellement salés seraient à privilégier, comme les légumes et les poissons…

Les aliments alcalins augmentent les taux de citrate, contribuent à garder les reins en santé et inhibent la formation de calculs rénaux. On mangera en particulier des aliments riches en Potassium (abricots secs, pommes de terre cuites au four, poivrons rouges, papayes, bananes…). Quant au Magnésium (poisson, riz complet, avocat, brocoli, graines de citrouille…), il abaisse l’oxalate, un des principaux éléments des calculs rénaux… Si on est sujet aux troubles rénaux, les aliments contenant des oxalates sont à éviter (thé noir, chocolat, cacahuètes, rhubarbe, fraises…).

Les aliments diurétiques sont aussi très intéressants pour maintenir la santé du système urinaire, tels que : poireau, oignon, chou cru, artichaut, fenouil, navet, panais, cerises, pêches, pommes… Pour prévenir les infections urinaires, on préconise le jus de canneberge ou de myrtille, mais aussi le jus de carotte, céleri, concombre et persil, ainsi que des probiotiques. Pour bien diluer l’urine, le meilleur remède reste gratuit : 8 verres d’eau par jour…

Orthosiphon (Orthosiphon stamineus)

Les exercices de Kegel renforcent les muscles pubo-coccygiens supportant la vessie. Il s’agit de resserrer les muscles autour du plancher pelvien, pendant 10 secondes, puis relâcher pendant 5 secondes. Faire 5 à 10 séries de contractions, à raison de 5 à 10 fois par jour…

Voici quelques plantes favorables à la santé du système urinaire :

L’Orthosiphon ou Thé de Java (Orthosiphon stamineus) : ses flavonoïdes ont un effet positif sur la lithiase rénale et l’excrétion de l’acide urique ; il permet l’alcalisation des urines et contribue à dilater les uretères, ce qui permet aux calculs de dimension modeste d’être expulsés…  Prendre 2 gélules à 250 mg avec un grand verre d’eau.

La Verge d’or ou Solidage (Solidago virga aurea) : sa teneur en léicarposide lui confère des effets anti-inflammatoires, analgésiques, diurétiques et toniques des muqueuses urinaires, bénéfiques en cas d’inflammation et d’infection urinaire, d’élimination urinaire insuffisante, et pour la prévention et le traitement adjuvant des calculs rénaux. 

40 gouttes de TM dans un verre d’eau 2 fois par jour.

Épilobe (Epilobium parviflorum)

La Busserole (Arctostaphylos uva-ursi) : a une action antibactérienne grâce à l’hydroquinone, aux glucosides phénoliques et aux tanins qu’elle contient. La feuille de busserole est indiquée dans le traitement des infections urinaires (cystite, urétrite) et la prostatite. Elle alcalinise les urines et est donc recommandée avec un régime alcalin. 20 gouttes de TM 3 fois par jour pour 1 sem. On pourrait prendre aussi dela racine de Guimauve pour apaiser la sensation de brûlure.

L’Épilobe (Epilobium parviflorum) : ses œnothénines apportent des soulagements de l’hypertrophie bénigne de la prostate. Il permet de réduire le nombre de mictions nocturnes et améliore le débit urinaire. Infuser 1 cuillérée à thé dans une tasse d’eau bouillante, 2 fois par jour. Le Palmier nain et l’Ortie dioïque complèteraient avantageusement le traitement…

N.B. Consulter d’abord un professionnel de la santé avant d’entreprendre les traitements ci-haut mentionnés.

Plusieurs diurétiques peuvent s’utiliser en cure de 2 semaines pour aider le travail de filtrage et d’élimination des reins comme : le Cerisier et le Maïs, les feuilles de Bouleau et de Cassis, (garder les queues de cerises ou les cheveux du Maïs pour faire une décoction) …    

Offrons-nous une meilleure santé et beaucoup de petits bonheurs tous les jours de cette nouvelle année… Et espérons-le, plus de paix au fond des cœurs et dans le monde !   

 

@ L’Académie HerbHoliste 2025