Info-Verte – Février 2025 – La santé des articulations

La santé des articulations

Sylvie Mireault, naturopathe-herboriste

Les articulations peuvent être atteintes selon deux processus, l’un inflammatoire, l’arthrite, l’autre dégénératif, l’arthrose due à l’usure des cartilages. Ces maladies très fréquentes entrainent des douleurs et une perte de mobilité des articulations pouvant être très sévères. Les causes de l’arthrite sont encore obscures, cependant les crises d’arthrite ou de rhumatisme goutteux peuvent résulter d’un mauvais métabolisme des acides uriques, impliquant la surconsommation d’aliments riches en purines (thé noir, café, cacao, boissons gazeuses, levure chimique, abats, charcuteries…) et en oxalates (arachide, rhubarbe, épinard, tête de violon, fraises…) Les allergies et intolérances alimentaires (solanacées…) sont aussi à considérer.

Pour empêcher que notre organisme s’empoisonne, les reins filtrent le sang en permanence afin d’en extraire l’eau excédentaire, les substances inorganiques et les déchets organiques, (urée, acide oxalique, acide urique…) produisant ainsi l’urine qui sera évacuée lors de la miction. Mais pour garantir une bonne épuration du sang par les reins, plusieurs facteurs entrent en ligne de compte, dont la concentration des déchets dans le sang et la nature de ces déchets…

Pour aider le bon fonctionnement des reins et des articulations, on favorisera les aliments anti-uriques comme l’oignon, l’ail, l’artichaut, les germinations et les aliments diurétiques : cerfeuil, persil, poireau, citrouille, céleri, navet, concombre, fenouil, haricots, cerises, pêches…

Reine-des-prés (Filipendula ulmaria)

Enfin on peut obtenir un avantage thérapeutique en mangeant 2 ou 3 fois par semaine des poissons riches en acides gras Oméga 3 tel que le saumon, la truite, le flétan, le maquereau… Parmi les suppléments, mentionnons la Gelée royale, riche en sels minéraux et surtout en vitamine B5 qui augmente la souplesse des articulations, la Glucosamine, qui aide à la réparation du cartilage et de la bourse, et la membrane de coquille d’œuf (Collagène) qui réduit la douleur et la raideur causées par l’arthrose et l’inflammation …

Voici quelques plantes favorisant la santé de nos articulations :

La Reine des prés (Filipendula ulmaria) : diurétique efficace grâce à ses flavonoïdes et sa richesse en sels potassiques, de même qu’anti-inflammatoire grâce à ses acides salicylés, l’Ulmaire ou Reine-des-prés apaise les douleurs arthritiques, rhumatismales et articulaires. On utilise les sommités fleuries en infusion ou en teinture-mère. Contre-indication : asthme, sensibilité aux salicylés, grossesse et allaitement.

L’Harpagophyton ou Griffe du diable (Harpagophytum procumbens) : sa teneur en harpagosides lui confère des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, capables de réduire sensiblement les douleurs et les raideurs articulaires après quelques mois d’utilisation.

L’Harpagophyton est proposé sous forme d’infusion, de poudre, de soluté buvable.

Pour un usage externe, on peut appliquer localement une crème, une pommade ou un gel. 

Contre-indications : ulcères gastriques, lithiase biliaire, grossesse, médicament antiarythmique.

Griffe du diable (Harpagophytum procumbens)

La Busserole (Arctostaphylos uva-ursi) : a une action antibactérienne grâce à l’hydroquinone, aux glucosides phénoliques et aux tanins qu’elle contient. La feuille de busserole est indiquée dans le traitement des infections urinaires (cystite, urétrite) et la prostatite. Elle alcalinise les urines et est donc recommandée avec un régime a

Le Bouleau blanc (Betula alba) : la feuille de bouleau est diurétique et anti-inflammatoire, grâce à sa haute teneur en flavonoïdes. C’est également un antiseptique urinaire et rénal utile dans les états d’inflammations des voies urinaires et de lithiase rénale. Très actif au niveau des reins, le bouleau élimine l’acide urique ; on peut l’utiliser avantageusement avec d’autres diurétiques et antirhumatismales comme la Bugrane, l’Aubier de tilleul, l’Ortie dioïque…  

Contre- indications : grossesse, allaitement, personne allergique.

N.B. Consulter d’abord un professionnel de la santé si votre condition est sévère ou que vous êtes médicamenté !   

On peut de plus faire des infusions de plantes qui sont peut-être dans votre armoire de cuisine : romarin, graines de céleri, baies de genévrier, bourrache, menthes, gingembre, curcuma bio.  En usage externe, HE de Gaulthérie et HE d’Eucalyptus citronné dans 50% HV de millepertuis soulagent les articulations douloureuses.

On aura compris l’importance d’un régime anti-inflammatoire composé majoritairement de légumes et fruits frais, céréales complètes, noix et graines crues ou rôties, poissons gras, légumineuses, huile d’olive et fines herbes. Sans oublier que les reins ont besoin de suffisamment d’eau pour bien fonctionner !  On recommande de plus la marche, la nage et des exercices doux de mobilisation des articulations 30 minutes par jour…

lcalin. 20 gouttes de TM 3 fois par jour pour 1 sem. On pourrait prendre aussi dela racine de Guimauve pour apaiser la sensation de brûlure.

L’Épilobe (Epilobium parviflorum) : ses œnothénines apportent des soulagements de l’hypertrophie bénigne de la prostate. Il permet de réduire le nombre de mictions nocturnes et améliore le débit urinaire. Infuser 1 cuillérée à thé dans une tasse d’eau bouillante, 2 fois par jour. Le Palmier nain et l’Ortie dioïque complèteraient avantageusement le traitement…

N.B. Consulter d’abord un professionnel de la santé avant d’entreprendre les traitements ci-haut mentionnés.

Plusieurs diurétiques peuvent s’utiliser en cure de 2 semaines pour aider le travail de filtrage et d’élimination des reins comme : le Cerisier et le Maïs, les feuilles de Bouleau et de Cassis, (garder les queues de cerises ou les cheveux du Maïs pour faire une décoction) …    

Offrons-nous une meilleure santé et beaucoup de petits bonheurs tous les jours de cette nouvelle année… Et espérons-le, plus de paix au fond des cœurs et dans le monde !   

@ L’Académie HerbHoliste 2025